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室内跑VS户外跑,哪个更好?

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室内跑VS户外跑,哪个更好?

发布日期:2017-04-25 作者: 点击:

爱跑步,爱运动,很多刚刚开始进行运动的人都会有这样一个疑问:到底是在跑步机上跑步锻炼效果好呢?还是去户外跑步好呢?

其实,跑步机和户外跑各有各的优点,跑步机的优点在于突破时间和空间限制,不论户外天气多恶劣,白天或黑夜都不影响你大步跑步。此外,使用跑步机还可以选择各种运动模式如各类坡度跑、越野跑等,在户外就不一定能够实现多种跑步模式。家用跑步机的发展趋势也是趋于智能化,跑步机一般都配置多种娱乐功能,轻松实现趣味跑。

与在跑步机相比,户外跑也有其独特的优点,视野宽阔,可以边跑步边欣赏风景,如果是在空气质量较高的地区,户外跑也有助于运动效果提升,但是与室内跑相比,户外跑受到客观因素的影响太大,天气变化等都能影响跑步的进行。而在膝盖磨损方面,不管是户外跑还是在跑步机上跑,只要能保证跑步姿势正确,科学运动,都不会对膝盖造成伤害。

运动,坚持下去,效果看的见!


跑步机F85pro.jpg

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